myrer.eu

Alt du ønsker å vite om å spille volleyball

Å spille volleyball

2224941051_6eddd83600_z

Volleyball er et ballspill uten kroppskontakt og er derfor godt egnet til skoleidrett. De fleste har spilt volleyball i gymtimene på skolen, og har en noenlunde grei kjennskap til hvordan ballspillet fungerer. Volleyball er faktisk ett av verdens mest spilte ballspill hva antallet utøvere angår, til tross for at dette ikke er en sport som får spesielt mye oppmerksomhet i media. Sandvolleyball har derimot fått større oppmerksomhet de siste årene, særlig etter at Bjørn Maaseide fikk verdensturneringen i sandvolleyball lagt til Stavanger fra 1999, og det samme med VM i sandvolleyball i 2009.

For å spille volleyball bør du helst være i god allmenn form, da ballspillet er både fysisk og psykisk krevende. Det er ingen kroppskontakt i dette spillet, men du bruker hele kroppen for å spille ballen over på motstanderens side. Ballspillet består av korte og intensive ballvekslinger, hvorav det er en fordel å ha god aerob utholdenhet – spesielt siden en volleyballkamp kan vare flere timer. Mer sentralt i spillet er evnen til koordinering, evnen til å samhandle bevegelser i forhold til omgivelser og andre spillere. Her inngår både øye-hånd-koordinasjon og øye-fot-koordinasjon. Hurtige avgjørelser og reaksjoner er også sentralt i volleyball, da det foregår mange ballvekslinger på kort tid. Som spiller er du involvert i ballvekslinger uten selv å røre ballen. Alle disse faktorene gjør at denne sporten, i tillegg til å være fysisk utfordrende, også er psykisk utfordrende. Psykiske egenskaper som motivasjon, selvtillit og konsentrasjon er viktig i alle idrettsgrener. Dette er noe man kan trene opp.

Volleyball spilles med to lag med 6 spillere hver. Ballspillet starter med en serve. Kun armer brukes i serven, som kan være en underarmsserve, overarmsserve eller hoppserve. Hoppserve er lik overarmsserve, men med tilløp. Ellers i spillet kan man bruke hele kroppen. Det er viktig at laget står i riktig posisjon under serven. Hvem som starter å serve blir avgjort på forhånd. Hensikten er å spille ballen over nettet til motstanderens side og deretter berøre gulvet eller området utenfor banen, samt forhindre at motstanderen gjør det samme mot ditt lag. Laget som har ballen kan kun ha tre ballberøringer før ballen må spilles over til motstander, og samme spiller kan ikke ha ballberøring to ganger på rad. Har laget flere ballberøringer, gjør feil eller ballen treffer gulvet, får motstanderen ett poeng og retten til å serve.

Hver banehalvdel er delt inn i en frontsone og en baksone, samt sidelinjer. Frontsonen er på tre meter og baksonen på seks meter. Hver spiller har sin posisjon, og det er viktig at lagets posisjon holdes under serven. Under selve spillet kan spillerne bevege seg fritt innenfor visse rammer. Bakspillerne kan for eksempel ikke utføre en blokk i frontsonen for å hindre motstanderne i å få ballen over nettet. Det er kun frontspillerne som kan gjøre dette. Blokkberøring teller ikke som en av de tillatte tre ballberøringene.

Ønsker du å begynne å spille volleyball, kan du melde deg inn i en volleyballklubb. Kanskje er det er klubb i nærheten av der du bor. På volleyballforbundets nettsider kan du finne mye nyttig informasjon.